看護師の貯金は平均いくら？1,000万円を目指す具体的な方法を解説

「収入はあるのに貯金ができない」「毎月いくら貯めればいいかわからない」と感じているナースは多いのではないでしょうか。ナースは収入面では恵まれた職業ですが、貯金に回せていない人も少なくありません。

本記事では、年代別の平均貯金額や、貯金できない原因、貯金1,000万円を目指す具体的な方法まで解説します。

先取り貯金や固定費の見直し、夜勤手当・副業・転職といった収入アップの選択肢も紹介しているので、さっそく今日から実践してみてください。

【年代別】看護師の平均貯金額はいくら？

看護師の貯金額は、年代や生活スタイルによって大きく変わります。

看護師に特化した大規模な貯蓄調査は限られるため、ここでは全業種の統計と看護師の年収データをもとに、年代別の貯金事情を見ていきましょう。

20代看護師の平均貯金額

金融広報中央委員会の調査（令和4年）によると、全業種の20代単身世帯の貯金額は平均176万円、中央値はわずか20万円です。

看護師の20代平均年収は約457万円で、同年代の中では比較的高い水準にあります。

この収入を踏まえると、20代看護師の貯金額は100〜200万円程度が一つの目安になります。ただし、1年目と20代後半では年収に約60万円の差があるため、貯金額にも個人差が出やすい時期です。

20代のうちは金額よりも「貯める習慣をつくること」を意識してみてください。毎月少額でもコツコツ積み立てていけば、30代以降の資産形成に役立ちます。

出典：金融広報中央委員会「家計の金融行動に関する世論調査［単身世帯調査］（令和4年）」

厚生労働省の「令和6年賃金構造基本統計調査」

30代看護師の平均貯金額

全業種の30代単身世帯の貯金額は、平均494万円に対して中央値はわずか75万円です。

看護師の30代平均年収は約506万円で、500万円の大台に乗る年代となっています。

この収入水準から推定すると、30代看護師の貯金額は200〜400万円程度がボリュームゾーンです。ただし、30代は結婚や出産などライフイベントが重なりやすい時期であり、出費が重なる時期でもあります。

貯蓄を順調に増やす人がいる一方で、支出増により思うように貯められないケースも少なくありません。ライフステージに合わせた貯金計画を意識することが大切です。

40代看護師の平均貯金額

全業種の40代単身世帯の貯金額は、平均657万円に対して中央値は30代よりも少ない53万円です。看護師の40代平均年収は約556万円まで上がり、収入が増加し続ける年代にあたります。

この年収水準を踏まえると、貯金額は400〜500万円程度が一つの目安です。管理職に就くケースが増えることも、貯蓄額が伸びる要因の一つとなっています。

ただし、住宅ローンや教育費など大きな支出が重なりやすい時期でもあるため、貯蓄額には個人差が出やすい傾向があります。40代からでも家計を見直すことで、将来への備えを着実に進めることは十分可能です。

看護師の貯金額は二極化している

看護師の貯金事情は、平均額だけでは語れません。

実際には「ほとんど貯金がない人」と「1,000万円以上貯めている人」に大きく分かれています。ここでは、その二極化の実態を具体的なデータから見ていきましょう。

貯金100万円未満の看護師が約2割

2023年に20〜30代の女性看護師100名を対象に行われた調査では、約2割が「貯蓄100万円未満」と回答しています。5人に1人が100万円に届いていない計算であり、決して少ない割合とはいえません。

「ナースは高収入」というイメージがありますが、実際には貯金に回せていない人が一定数いるのが実態です。不規則な勤務によるストレスや奨学金の返済など、ナースならではの事情も影響しているでしょう。

もし今貯金が少なくても、同じ状況のナースは決して少数派ではありません。

出典：株式会社医師のとも「看護師の資産運用に関するアンケート調査」（2023年12月、実査：クロス・マーケティング）

1,000万円以上を貯めている看護師もいる

貯蓄が少ないナースがいる一方で、1,000万円以上を貯めているナースも確かに存在します。

株式会社医師のとも「看護師の資産運用に関するアンケート調査」（2023年12月、実査：クロス・マーケティング）では、最も多かった貯蓄額の回答が「1,000万円以上」でした。

しっかり貯められている看護師には、共通点が見られます。

• 給料日に先取りで貯金分を確保している
• 貯金用と生活用で口座を分けている
• 使う金額を決めて支出をコントロールしている

ナースは基本給や夜勤手当が高い傾向にあり、収入面では恵まれた職業です。この強みを活かせるかどうかは、日々のお金の管理方法次第でしょう。仕組みさえ整えれば、1,000万円も十分に目指せます。

看護師が貯金できない原因

看護師は高収入のイメージがある一方で、「なかなか貯金ができない」と悩む人は少なくありません。貯金を増やすにはまず原因を正しく知ることが大切です。ここでは、看護師に多い4つの原因を解説します。

ストレス発散にお金を使ってしまう

看護師が貯金できない大きな原因の一つが、ストレス発散による出費です。命を預かるプレッシャーや不規則な勤務が続く中で、その反動からお金を使いすぎてしまうケースは珍しくありません。

たとえば、以下のような行動に心当たりはないでしょうか。

• 夜勤明けにそのままショッピングへ行ってしまう
• 忙しさから自炊ができず外食やコンビニに頼りがち
• 美容やエステ、旅行で一気にお金を使ってしまう

看護師同士で過ごす時間が多い分、周囲に合わせた出費が増えやすいという面もあります。まずは自分がどんな場面で衝動的にお金を使っているか、振り返ることから始めてみてください。

奨学金の返済に追われている

毎月の奨学金返済が、貯金の大きな妨げになっている看護師も多くいます。返済額は月2〜3万円程度が一般的で、完済まで5年〜10年かかるケースも珍しくありません。

付属病院に一定期間勤務すれば返済が免除される制度もありますが、対象外の場合は長期間にわたって返済が続きます。本来なら貯金に回せるはずの月3万円がそのまま返済に消えるため、「貯めたくても貯められない」と感じるのは当然でしょう。
ただし、返済中だからといって貯金をあきらめる必要はありません。少額でも並行して貯める仕組みをつくることで、返済後にスムーズに貯蓄ペースを上げられます。

収支のバランスを把握していない

自分の収入と支出を正確に把握していないことも、貯金ができない大きな原因です。毎月の給料は知っていても、何にいくら使っているかを答えられる人は意外と少ないのではないでしょうか。

看護師は忙しさから、家計管理に手が回らないケースが多いものです。カード払いで済ませて明細を確認しない、通帳記入を何ヶ月も放置する、といった方も珍しくありません。

支出の全体像がわからないままでは、改善のしようがないでしょう。まずは1ヶ月だけでも支出を記録して「見える化」することで、お金の使い方への意識は大きく変わります。

収入が高い分つい散財してしまう

看護師は他の職種に比べて収入が高い分、「まだ余裕がある」と油断して支出が膨らみやすい傾向があります。収入が増えると、それに合わせて生活水準も上がってしまうのはよくある話です。

たとえば、少し高めのランチを日常的に選んだり、ご褒美としてブランド品を買う頻度が増えたりしていないでしょうか。一つひとつは小さな出費でも、積み重なれば年間で数十万円の差になることもあります。

「収入が高い＝貯金できる」わけではありません。大切なのは、収入の高さを「使う力」ではなく「貯める力」に変える意識を持つことです。

看護師に貯金が必要な理由

看護師として働いていると、日々の忙しさから将来のお金について考える余裕がないかもしれません。

しかし、貯金の有無で人生の選択肢は大きく変わります。ここでは、看護師に貯金が必要な4つの理由を見ていきましょう。

ライフイベントの費用に備えるため

結婚や出産といったライフイベントには、まとまったお金が必要です。20〜30代は特にこうしたイベントが重なりやすい時期のため、早めに備えておくことが重要になります。

一般的な費用の目安は以下のとおりです。

• 結婚式：約300〜400万円（規模や地域により異なる）
• 出産費用：約50万円

さらに、家庭を持つと子どもの教育費や日々の生活費も増えていきます。「まだ先のこと」と思っていても、いざというときに慌てないよう少しずつ備えておくことが大切です。目標額から逆算して毎月の貯金額を設定し、無理なく準備を進めましょう。

体調不良時の医療費をまかなうため

看護師は感染症や体調不良のリスクと隣り合わせの職業です。夜勤による身体への負担も大きく、たとえ若くても体調を崩す可能性はゼロではありません。

急な入院や長期の治療が必要になった場合、医療費だけでなく休職中の生活費も必要になります。健康保険や傷病手当金でカバーできる部分はあるものの、すべてをまかなえるとは限りません。

「自分は大丈夫」と思いがちですが、備えがあるのとないのでは安心感がまったく違います。いざというときに治療に専念できるよう、数ヶ月分の生活費を目安に資金を確保しておきましょう。

転職活動の資金を確保するため

看護師は転職が多い職業といわれており、いつか転職を考える場面が訪れるかもしれません。そのときに備えて、ある程度の貯金を確保しておくことが大切です。

退職してから転職する場合、次の職場が決まるまで収入が途絶える可能性があります。転職先の給与の締め日によっては、初月の給料まで1ヶ月以上空くこともあります。さらに、転職直後は前職より手取りが下がるケースも珍しくありません。

貯金があれば生活費の不安に追われず、じっくりと自分に合った職場を選べます。納得のいく転職をするためにも、事前に準備資金を確保しておくといいでしょう。

自己投資の費用にあてるため

看護師としてキャリアアップを目指すなら、資格取得への自己投資が必要になります。その際に、資格取得のためにまとまった費用がかかります。

• 認定看護師：約140万円
• 専門看護師：約150〜350万円

教育機関に通うための交通費やテキスト代も別途発生するでしょう。資格以外にも、セミナーや書籍など日常的な学びにもお金はかかるものです。

貯金があれば「お金がないから諦める」という状況を避けられます。キャリアの選択肢を広げるためにも、自己投資用の資金を少しずつ積み立てていきましょう。

看護師の毎月の貯金目標額の決め方

「毎月いくら貯金すればいいかわからない」という方は多いのではないでしょうか。目標額があいまいなままだと貯金は長続きしません。ここでは、自分に合った目標額を決めるための3つの方法を紹介します。

手取り月収の10〜30%を目安にする

毎月の貯金額に迷ったら、手取り月収の10〜30%を目安に設定してみてください。割合で考えれば、自分の収入に見合った無理のない金額がわかります。

看護師の平均月収は約36万円で、生活スタイル別の目安は以下のとおりです。

生活スタイル	目安の割合	月額の目安（月収36万円の場合）
一人暮らし	10～15％	約3.6～5.4万円
実家暮らし	20～30％	約7.2～10.8万円

最初から高い割合を目指す必要はありません。まずは10%からスタートし、家計に余裕が出てきたら少しずつ引き上げていくのが長続きのコツです。

ライフプランから逆算して設定する

将来のライフイベントにかかる費用から逆算して目標を立てる方法も効果的です。「何のために、いつまでに貯めるのか」が明確になると、モチベーションを保ちやすくなります。

たとえば、3年後の結婚に備えて400万円を貯めるなら、400万円÷36ヶ月で月々約11万円が必要になる計算です。「月11万円は厳しい」と感じたら、ボーナスからの上乗せを組み合わせてみましょう。

住宅購入を考えている場合も、頭金の目安（物件価格の1〜2割）から同じように逆算できます。このように期限と金額をセットで考えると、毎月いくら貯めればよいかが具体的に見えてくるでしょう。

年齢別の貯金中央値を参考にする

同年代がどのくらい貯金しているかを知ることも、目標設定の参考になります。比較する際は「平均値」ではなく「中央値」に注目しましょう。平均値は一部の高額貯蓄者に引き上げられやすく、実態を反映していないことが多いためです。

J-FLEC（金融経済教育推進機構）の調査による、年代別の金融資産保有額は以下のとおりです。

出典：J-FLEC（金融経済教育推進機構）「家計の金融行動に関する世論調査（2024年）」

特に単身世帯は中央値が大きく下がる傾向があり、一人暮らしの看護師は意識的に貯金する必要があるといえます。まずは自分の世帯タイプに合った中央値のクリアを目標にして、達成できたら次のステップに進む形がおすすめです。

看護師が無理なく貯金を続ける方法

「貯金しよう」と決めても、忙しい毎日のなかで続かなかった経験はありませんか。大切なのは意志の力ではなく、続く仕組みをつくることです。ここでは、看護師が無理なく実践できる4つの方法を紹介します。

先取り貯金を習慣にする

貯金を確実に続けたいなら、給料が入った時点で先に貯金分を取り分ける「先取り貯金」が最も効果的です。残ったお金を月末に貯金しようとすると、つい使い切ってしまうケースが少なくありません。

おすすめは、銀行の自動積立定期預金や職場の財形貯蓄制度の活用です。給料日に自動で引き落とされるため、自分で振り込む手間がかかりません。財形貯蓄は簡単に引き出せない仕組みなので、貯金を確実に守れる点もメリットです。

まずは月1〜2万円からで構いません。意志の力ではなく仕組みに頼ることで、忙しい看護師でも無理なく貯金が続きます。

固定費を見直す

貯金に回すお金を増やすなら、毎月の固定費を見直すことが大事です。食費や交際費の節約と違い、一度削減すれば翌月以降も自動的に効果が続きます。

見直しのポイントは以下のとおりです。

• スマホを格安SIMに乗り換える（月3,000〜5,000円の節約）
• 使っていないサブスクリプションを解約する
• 保険の補償内容を確認し、不要な特約を外す
• 電力会社やガス会社のプランを比較する

特にスマホ代は、大手キャリアから格安SIMに変えるだけで年間5万円以上浮くケースもあります。一つひとつは小さな金額でも、合計すれば月1〜2万円の余裕が生まれます。

目的別に口座を使い分ける

貯金を管理しやすくするには、目的ごとに銀行口座を分けるのがおすすめです。1つの口座で生活費と貯金をまとめていると、今いくら貯まっているのか把握しづらくなります。気づかないうちに貯金分まで使ってしまうリスクもあるでしょう。

たとえば、次の3つに分けると管理がシンプルになります。

口座	用途	例
生活費口座	毎月の支払い	家賃 光熱費 食費
貯金用口座	短期～中期の目標	旅行 引っ越し 結婚資金
将来用口座	長期の備え	老後資金 緊急予備費

口座を分けることで「何のために貯めているか」が明確になり、モチベーションの維持にもつながります。

家計簿アプリで支出を可視化する

毎月の支出を把握するには、家計簿アプリを活用するのが手軽で効果的です。「何にいくら使ったか」がわからないままでは、どこを節約すべきか判断できません。紙の家計簿は続かなかったという人でも、アプリなら手間を大幅に減らせます。

銀行口座やクレジットカードと連携できるアプリを選べば、支出が自動で記録されます。レシートを撮影するだけで入力が完了するタイプもあり、忙しい看護師でも続けやすいでしょう。

まずは1ヶ月だけ記録してみてください。「意外とコンビニで使っている」など、自分の支出のクセが見えてくるはずです。

貯金1,000万円を目指す看護師の収入アップ方法

節約や先取り貯金だけでは、1,000万円の達成に時間がかかりすぎることもあります。貯金のスピードを上げるには、収入そのものを増やす視点も欠かせません。ここでは、看護師が取り組みやすい3つの方法を紹介します。

夜勤手当を活用する

貯金1,000万円を目指すなら、看護師ならではの夜勤手当を積極的に活用しましょう。夜勤手当は1回あたり5,000円〜1万円程度が相場で、月々の収入を大きく押し上げてくれます。

たとえば月5回の夜勤で1回8,000円の手当がつけば、年間で約48万円の上乗せです。この分をすべて貯金に回した場合、10年間で480万円を確保できる計算になります。2交代制のほうが1回あたりの手当が高い傾向にあるため、勤務体制にも注目してみてください。

ただし、夜勤の増やしすぎは体調を崩す原因になりかねません。無理のない範囲で回数を調整し、長く続けられるペースを見つけることが大切です。

副業で収入源を増やす

本業の収入だけでは貯金ペースに限界を感じる場合、副業で収入源を増やすのがおすすめです。看護師資格を活かせる副業は意外と多く、スキマ時間を使って効率よく稼ぐことができます。

たとえば、休日を利用した検診バイトや単発の夜勤バイトなら、1回1〜2万円程度の収入が見込めるでしょう。在宅でできる医療系Webライターやオンライン健康相談も、シフト勤務の看護師と相性のよい働き方です。

ただし、職場によっては副業を禁止している場合もあります。始める前に必ず就業規則を確認し、本業に支障が出ない範囲で取り組むようにしてください。

看護師におすすめの副業について詳しく知りたい方は、以下の記事も読んでみてください。

→看護師の副業おすすめ19選｜看護師以外の仕事や在宅でできる仕事も紹介

転職で年収アップを目指す

今の職場で収入の伸びに限界を感じているなら、転職で年収アップを図るのも選択肢の一つです。同じ経験年数・同じ業務内容でも、施設の種類や規模によって年収に大きな差が生まれることは珍しくありません。

たとえば、大規模病院や美容クリニックは基本給が高い傾向にあります。家賃補助や資格手当、退職金制度が充実している職場を選べば、手取りが増えるだけでなく支出も抑えられるでしょう。

転職先を比較する際は、基本給の額面だけでなく福利厚生や手当の内容までチェックすることが大切です。トータルの待遇で判断すれば、貯金ペースを大きく加速させられます。

【生活スタイル別】看護師の貯金シミュレーション 

同じ収入でも、一人暮らしと実家暮らしでは貯金に回せる額が大きく変わります。ここでは手取り月収28万円（月収約36万円）をもとに、生活スタイル別の貯金シミュレーションを行います。

一人暮らしナースの貯金シミュレーション

一人暮らしのナースは家賃や光熱費の負担が大きく、実家暮らしに比べて貯金に回せる額が限られます。手取り月収28万円で試算した支出の内訳を見てみましょう。

項目	月額の目安
家賃	7万円
食費	4万円
水道光熱費	1万円
通信費	0.5万円
日用品・被服費	1.5万円
交際費・娯楽費	2.5万円
保険・医療費	1万円
交通費・その他	1.5万円
生活費合計	19万円

手取りから差し引くと、余剰は月約9万円です。急な出費への備えを考慮しても、月5〜7万円の貯金は十分に可能です。年間では60〜84万円ほど貯められる計算になります。

実家暮らしナースの貯金シミュレーション

実家暮らしの場合、家賃や光熱費の負担がない分自由に使えるお金が大幅に増えます。同じ手取り28万円で試算した内訳は以下のとおりです。

項目	月額の目安
実家に入れるお金	3-5万円
食費（外食分）	1.5万円
通信費	0.5万円
日用品・被服費	1万円
交際費・娯楽費	2.5万円
保険・医療費	1万円
交通費・その他	1.5万円
生活費合計	約11～13万円

すことも現実的で、年間では120〜180万円ほど貯めることもできます。一人暮らしの約2倍のペースで資産を増やせる点が、実家暮らしの大きな強みです。

看護師が貯金1,000万円を達成するまでの期間

ここまでのシミュレーションをもとに、1,000万円達成までの期間をまとめました。ボーナスから年間30〜40万円を貯金に回す想定です。

生活スタイル	年間貯蓄額	達成までの期間
一人暮らし（月5万＋ボーナス30万）	90万円	約11年
一人暮らし（月7万＋ボーナス30万）	114万円	約9年
実家暮らし（月10万＋ボーナス40万）	160万円	約6年
実家暮らし（月15万＋ボーナス40万）	220万円	約4.5年

一人暮らしでもコツコツ続ければ、10年前後で1,000万円に届きます。実家暮らしなら5〜6年での達成も十分に現実的でしょう。大切なのは自分の生活スタイルに合った金額を設定し、途中でやめずに続けることです。

看護師の貯金に関するよくある質問

貯金について気になる点を、よくある質問形式でまとめました。1年目からの貯金の始め方、30代の目安、老後資金の必要額について解説します。

看護師1年目でも貯金はできる？

ナース1年目でも、貯金は十分に可能です。初任給や試用期間の給与はやや低めになりがちですが、その分だけ生活費を抑えやすい時期でもあります。

まずは月1〜2万円程度の先取り貯金から始めてみてください。給料日に自動で引き落とされる積立定期預金や、職場の財形貯蓄制度を利用すれば、意志の力に頼らず続けやすくなります。

1年目から貯金の習慣をつけておけば、収入が増えたあとも自然に貯金額を増やしていけるでしょう。

30代で貯金500万円は多い？

30代で貯金500万円は、かなり多い水準です。

J-FLECの2024年調査では、30代の金融資産中央値は二人以上世帯で180万円、単身世帯で90万円となっています。

500万円は二人以上世帯の中央値の約2.8倍、単身世帯の約5.5倍にあたり、どちらの世帯タイプでも中央値を大きく上回ります。

平均値（二人以上世帯677万円、単身世帯459万円）と比べると、500万円は平均よりは少ないものの、30代全体では上位に位置する金額です。「少ないのでは？」と不安になる必要はなく、自信を持ってよい水準といえます。

看護師の老後資金はいくら必要？

老後資金の必要額は、年金額や生活水準によって変わります。

一般的には、老後の生活費は現役時代の約8割が、生存する年数分必要になるとされています。夫婦世帯の目安として、2,000〜3,000万円という数字がよく挙げられます。

まずはねんきん定期便やマイナポータルで、将来受け取れる年金額を確認してみてください。

退職金制度がある職場なら、その分も老後資金に含められます。年金と退職金で足りない分を貯金で補う形になり、iDeCo（個人型確定拠出年金）やつみたてNISAといった非課税制度を活用すれば、貯めながら増やすことも可能です。20〜30代から少しずつ備えておくと、将来の負担を軽くできます。

まとめ｜看護師が貯金を増やすために今日から行動しよう

看護師が貯金1,000万円を目指すことは十分に可能です。

年代や生活スタイルによって貯金額は変わりますが、一人暮らしでも月5〜7万円の貯金を続ければ約9〜11年、実家暮らしなら月10〜15万円で約4.5〜6年での達成が現実的です。

貯金を続けるには、先取り貯金や固定費の見直し、目的別の口座分けといった仕組みづくりが大切です。さらに夜勤手当の活用や副業・転職で収入を増やせば、目標までの期間を短縮できます。

まずは自分の生活スタイルに合った金額を決め、無理のないペースで続けることが、1,000万円達成の近道です。